Estime de soi

Comment développer son Leadership grâce à L’Estime de Soi ?

estime de soi

L’estime de soi désigne la façon dont un individu évalue globalement sa valeur personnelle, en d’autres termes : le regard qu’il pose sur lui-même.

Morris Rosenberg (Psychologue social, Etats-Unis), décrit l’estime de soi comme un indicateur d’acceptation, de tolérance et de satisfaction personnelle à l’égard de soi-même.

En tant que Leader ou Membre d’une Équipe, les bénéfices d’une bonne estime de soi sont nombreux : augmentation des performances & de la capacité à réussir, amélioration de l’assurance face à la résolution de problèmes et à la gestion de conflits, meilleure capacité à engager les équipes etc.… En effet, un meilleur développement des compétences personnelles grâce à une meilleure perception que nous avons de nous-mêmes engendre naturellement une tendance à vouloir aspirer à des objectifs plus stimulants qui améliorent nos capacités et celles des autres.

Une estime de soi saine nous aide à assumer et remplir nos responsabilités, à développer de bonnes relations avec nos pairs, à prendre des décisions de manière plus engagée et plus sécurisée, à sortir de notre zone de confort,  etc. On accepte ainsi plus facilement les difficultés, les obstacles, les critiques lorsque l’on a une bonne image de soi.

En définitive, l’estime de soi est une caractéristique indispensable permettant d’atteindre ses objectifs et représente un facteur de protection contre le stress et les états dépressifs.

Booster son estime de soi ne revient pas à gonfler son égo, mais signifie que l’on se connaît bien, que l’on connaît ses forces, que l’on accepte ses faiblesses, que l’on sait bénéficier de ses valeurs et que l’on peut donc faire équipe avec soi-même pour réussir.

Stimuler son estime de soi passe ainsi par 3 composantes majeures :

  • la confiance en soi (foi en sa capacité à agir)
  • le respect de soi (l’attention et l’amour que l’on se porte) 
  • l’évaluation que l’on fait de ses qualités et de ses défauts, mais aussi de ses forces et de ses faiblesses ( la manière dont on se perçois)

Alors comment renforcer le « Self-Esteem » ?

  • Connaître la vraie image de soi-même, une image réaliste en prenant conscience de nos compétences.
  • On s’accepte tel que l’on est, avec nos défauts et nos vertus. Et ça, c’est le pilier de l’estime de soi !
  • Accepter nos erreurs et aussi accepter les compliments en évitant de nous comparer aux autres.
  • Nous féliciter dans la réussite et nous encourager dans l’échec.
  • Devenir son meilleur ami : nous accorder des moments de bien-être et nous parler avec la bienveillance, sans nous juger.
  • Faire attention aux pensées négatives, elles ne disent pas toujours la vérité. On les contre avec une parole ou une phrase positive.
  • Dire oui à nous-même, à nos limites, à nos valeurs personnelles, à nos pensées et nos émotions en réalisant que les émotions sont des forces.
  • Exprimer ses besoins, ses attentes, son plaisir, son niveau de stress aussi, en pensant d’abord à soi avant de penser aux autres.
  • Relativiser les problèmes ou les déceptions : faites-le avec humour et de façon positive.
  • S’engager dans l’action, car c’est dans l’action que l’on apprend à se connaître et que l’on découvre que oui, on est capable.

 Ainsi, petit à petit, chaque jour on alimente sa confiance, son respect et son « évaluation ». 

La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour s’y mettre !

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